Enfin l’été est là, et avec lui les grosses chaleurs ! Le soleil est tellement fort que parfois, j’ai l’impression que ma peau va cramer si je ne la tartine pas de crème hydratante à chaque sortie. Et sans parler du fait que je me sens toute desséchée à longueur de journée…
Non, je ne déteste pas la période estivale, mais avouez que c’est parfois pénible quand il fait vraiment trop chaud et ensoleillé. J’ai donc décidé de vous parler des moyens naturels pour bien hydrater sa peau et son organisme. Hé oui, pas besoin de se ruiner en protection solaire, lait hydratant et autres compléments alimentaires pour y parvenir ! Il suffit simplement de connaitre les bonnes astuces 😉 Je vous dis tout !
Pleins de solutions naturelles pour hydrater la peau
Vous savez, il existe pleins de moyens naturels pour préserver votre peau du dessèchement pendant l’été. Je vous assure que vous aurez le choix entre de nombreuses alternatives « natures » aux traditionnelles protections solaires. Nous avons par exemple les huiles végétales, le miel, le jus de citron… Je vous propose une petite liste de crèmes hydratantes fait-maison vraiment toutes simples à préparer :
- 5 c-à-s chacun d’huile de coco + huile de monoï + huile essentielle de citron
- Mélange à parts égales d’huile d’olive + huile de ricin
- 2 c-a-s d’huile d’olive + jus d’un demi-citron + purée de la moitié d’un avocat
- 2 c-a-s d’huile d’olive + jus d’un demi-citron + une cuillère de miel liquide
Vous pouvez aussi vous concocter une lotion hydratante DIY en laissant macérer pendant plusieurs jours des fleurs de souci séchées dans une bouteille à moitié remplie d’huile d’olive.
Sinon, vous pouvez utiliser les huiles végétales suivantes en solo pour remplacer votre crème hydratante : l’huile d’argan, l’huile d’avocat, l’huile d’amande douce ou encore l’huile de jojoba. Vous n’aurez simplement qu’à masser votre corps avec quelques gouttes, sauf pour l’huile d’amande douce qui s’utilise versée dans le bain.
Voici une vidéo de Julien Kaibeck qui vous donne 3 conseils pour hydrater une peau sèche et qui rejoint les astuces dont on parle dans notre article.
Une bonne hydratation grâce à l’alimentation !
Pendant les périodes de fortes chaleurs, ce n’est pas seulement la peau qui souffre, l’organisme aussi a besoin d’être hydraté. C’est là que votre alimentation entre en jeu ! Vous ne le savez peut-être pas, mais la nourriture contient une bonne quantité d’eau. Surtout les fruits et les légumes qui sont consommés frais de préférence.
Ils contiennent en effet jusqu’à 85 à 90 % d’eau. Nous avons notamment les concombres, les tomates, les courgettes, mais aussi le melon, la pastèque, la pamplemousse, le citron… et pleins d’autres encore ! Vous pourrez les consommer en soupes froides, en salades, en sorbet…. N’hésitez surtout pas à laisser parler le petit cordon bleu en vous 😉 Sinon, le produits laitiers comme le lait, le yaourt nature ou encore le fromage frais sont également très riches en eau, soit environ 80 à 90 %.
Pour ce qui est de l’eau, nous avons toujours tendance à opter pour des boissons fraiches pendant l’été. Erreur, car elles ne sont pas aussi hydratantes qu’elles ne le paraissent ! Au fait, ce sont surtout les boissons tièdes ou chaudes qui apportent plus d’eau dans notre organisme. L’idéal est de savoir alterner correctement les deux J Evitez cependant d’opter pour les thés ou les tisanes qui font exactement le contraire de ce que vous espérez : ils déshydratent le corps. Il faut également y aller mollo avec les jus de fruits et les sodas qui sont trop riches en sucre.
Toujours dans la catégorie des aliments à éviter, impossible de ne pas mentionner ceux qui sont diurétiques, c’est-à-dire qui éliminent l’eau dans votre corps. Il y a l’ananas, le concombre, le melon, mais aussi le fenouil, la figue, le navet, la pêche… Et bien sûr, vous devrez éviter de consommer des aliments trop salés comme les charcuteries, les poissons fumés ou encore les chips, car ils favorisent la rétention d’eau.