Perdre du poids : Mon combat pour la séduction !

« Tu as des formes mais un joli visage ».

Voici l’une des phrases sympathiques que j’ai entendu régulièrement dans mon entourage lorsque je me plaignais de mon surpoids. Bien que la démarche était sincère et qu’elle était censée me réconforter, elle résonnait en moi comme une phrase qui accentuait mon mal-être. Finalement, elle me rappelait à quel point je me sentais jugé et critiqué sur cet état de santé que je ne contrôlais pas. Elle me rappelait que la séduction n’était pas faite pour moi.

Et lorsque je touchais enfin au bonheur, l’histoire s’interrompait rapidement m’amenant à rendre mes formes coupables de mes échecs sentimentaux et de mon célibat. Avec le recul, mettre mes échecs amoureux sur le dos de mes formes avantageuses était une bonne excuse. Finalement, le vrai responsable de tout ça était l’estime que j’avais de moi-même. Il fallait de toute évidence que je maigrisse, cela était incontournable.

Cependant, en attendant la perte de poids, il fallait que j’apprenne à m’affirmer et que je me convainque que séduire n’est pas simplement une question d’apparence mais aussi une question de comportement. Aujourd’hui je suis heureuse…mon gain d’estime à compensé ma perte de poids et je vis en couple depuis quelques années. Je voudrais donc partager avec vous quelques conseils et astuces pour perdre du poids et vous permettre, comme moi, de retrouver le chemin de la séduction.

S’affirmer pour mieux séduire !

Être belle…qu’est ce que ça veut dire ? Je me suis souvent demandé sur quelle normalité devait-on se baser pour se considérer belle ou « laide » et s’il y avait un lien entre le finesse et la beauté. En effet, regardez autour de vous, de femmes fines sont célibataires tandis que des femmes plus « enrobées » sont au bras de charmants jeunes hommes.

Si on considère que les hommes ne séduisent que les belles femmes alors la séduction ne suit pas la logique de la finesse. Tout se joue donc ailleurs que dans l’apparence physique même si je reste persuadée que cela y contribue. Moi qui voulais absolument séduire et être séduite, j’ai interrogé des hommes qui sortaient avec des femmes dites « plus fortes » et qui m’ont avoué avoir été séduit par le style et le confiance que dégageait madame.

J’ai donc compris que pour séduire, que je devais changer mon comportement, m’affirmer et être moins fataliste sur ma situation. Ne pas perdre espoir et continuer à y croire m’a donc beaucoup aidé. J’ai compris que la première étape était de me sentir à l’aise dans mon environnement, sous le regard des autres. Sans impact direct sur la perte de poids, et bien que ce travail soit dur, cela m’a permis de m’accepter telle que je suis et de me convaincre qu’il y a forcement un homme pour moi.

Ce qui compte, c’est la force et l’assurance qu’on dégage. Bien qu’il soit possible de séduire sans être « un canon de beauté », il est en revanche impossible de le faire lorsqu’on à honte de son physique. On se cache et on dégage de mauvaises ondes. Ce dégoût de soi apparait alors aux yeux des autres qui évidemment se détournent de vous. En s’affirmant face aux autres, on reprend sa juste place sans que cela ne constitue le moindre danger. il suffit simplement d’être forte à l’intérieur. Avant de perdre du poids pour séduire, il faut donc impérativement s’affirmer. Alors comment faire me direz-vous ?

Conseils et astuces pour séduire lorsqu’on est en surpoids

J’avais conscience que perdre du poids serait un long processus et que ça ne constituait pas la base de la séduction. Pour moi, à ce stade, l’important était de me sentir bien dans ma peau. Pour ça, j’ai décidé de me faire plaisir en changeant ma garde-robe. Mon ancien état d’esprit devait changer et partir avec mes horribles vêtements… le relooking a été pour moi la première action concrète pour commencer à séduire.

Les conseils d’une agence m’ont permis de comprendre que mon maintien, mes vêtements et ma coiffure sont autant de signaux que j’envoie aux autres et qui traduisent la confiance que j’ai en moi. Sans toutefois révolutionner les choses, j’ai cherché à devenir plus féminine. Les talons et les pantalons taille haute sont devenus peu à peu mes amis et m’ont permis d’affiner ma silhouette. Je n’avais pas encore perdu de poids mais je me sentais déjà « visuellement » plus fine et donc plus séduisante.

Perdre du poids pour séduire… le régime !

Maintenant que je me sentais mieux mentalement, il fallait à tout prix que je perde du poids ! Puisque le sport n’est vraiment pas ma tasse de thé, je me suis orienté naturellement vers le régime. Les conseils d’un médecin nutritionniste m’ont beaucoup aidé pour le suivre correctement et atteindre mon objectif. Selon lui, le plus important était que je sois motivée et mentalement prête à vivre cette épreuve.

Il m’a recommandé :

• Ne pas avoir un objectif trop élevé et ne pas envisager de perdre plus d’un kilo par semaine. Il me déconseillait l’empressement…tant pour maigrir que pour manger. Prendre son temps à table est la base d’un régime réussi.
• Changer définitivement ses habitudes alimentaires en consommant une alimentation variée avec tous les groupes d’aliments (lait, viande, fruits et légumes etc.) et surtout…moins salée. Le sel augmente la sensation de faim.
• Faire absolument trois repas par jour avec une collation aux alentours de 17h. J’ai trouvé très pertinent son conseil d’avoir sur moi en permanence un fruit afin de satisfaire une petite faim.
• Boire environs 1.5 litre d’eau par jour tout en évitant les boissons alcoolisées et sucrées du fait de leur grande quantité de calories.

De plus, rencontrer ce spécialiste m’a permis d’effacer certaines idées reçues car je voyais le régime comme un combat draconien. En fait, il est important de continuer à se faire plaisir. Il est recommandé par exemple de cuisiner avec des aromates et des épices pour donner davantage de goût à vos plats. Un bon repas n’est pas interdit à condition de se rattraper sur les jours suivants.

Perdre du poids pour séduire… le sport !

Bien que cela ne m’enchante pas, aucun régime ne peut s’effectuer sans activité physique. Elle est même fondamentale pour envisager de perdre du poids. Le sport participe en effet à la stabilisation du poids et répartit la masse musculaire permettant ainsi une modification de la silhouette. Faire des exercices régulièrement à raison de 2 à 3 séances de 30 à 40 minutes par semaine est une bonne moyenne. Gymnastique, jogging, marche, natation ou vélo, tout est bon pour perdre du poids et affiner sa silhouette. L’ avantage des salles de sport est que vous avez la possibilité de faire travailler l’ensemble de votre corps : Amazonia propose par exemple des salles de sport ouvertes jour et nuit. Sachez que si le regard des autres vous gêne encore, certains centres de fitness ont des salles réservés aux femmes. Quoi qu’il en soit, il existe dans ces centres des activités qui vous permettent de perdre du poids rapidement :

1. Le step : Il permet le renforcement des muscles tout en brûlant une moyenne de 330 calories par tranche de 30 minutes. Ce sport favorise la finesse du corps et la fermeté des muscles.

2. L’aérobic : Il mixe des exercices cardio-vasculaires et de musculation. Il aide ainsi à perdre du poids efficacement à raison de 250 calories par tranche de 30 minutes.

3. L’urban dance : Il mélange à merveille le fitness et la danse dans un seul but : vous muscler et vous faire perdre du poids. Il s’agit d’un mélange de danses et de fitness. Vous bougez sur plusieurs styles de musique comme le hip-hop, le ragga, la salsa, la zouk. Elle est vraiment une discipline idéale pour se muscler et apprendre à danser en s’amusant. 45 minutes de pratique d’Urban Dance à un niveau intermédiaire permet de brûler environs 500 calories.

4. Le footing : Les bienfaits du footing sont immenses pour la santé mais également pour la silhouette, à condition que l’effort soit régulier et prolongé. Il est un allié de taille pour perdre du poids car il sollicite les fonctions cardiovasculaires, pulmonaires et musculaires et permet de perdre en moyenne 300 calories par heure.

Si courir dehors vous freine, n’hésitez pas à essayer le tapis de course. Attention, il s’adresse à des sportifs expérimentés. Leur niveau de pratique permet d’activer le métabolisme de graisses tout en courant. Si vous êtes peu entraîné, préférer la marche à la course peut être une solution. Sinon, il existe dans ce registre des sports équivalents comme le vélo d’appartement ou le vélo elliptique qui vous permettront de brûler vos calories avec un sport peut être plus adapté à vos envies. L’important est de s’inscrire durablement dans un sport et de prendre un maximum de plaisir. Dans tous les cas, pensez bien aux étirements pour ne pas avoir (trop) mal au muscles. Pour ça, un coach sportif est généralement à votre disposition pour vous permettre de vous étirer sans risque et d’atteindre votre objectif de poids…dans l’objectif ultime de retrouver le chemin de la finesse et de séduction.

Le chemin pour perdre du poids et séduire à été long et périlleux. Néanmoins, c’est en suivant cette méthodologie que j’y suis arrivée. Je suis fière aujourd’hui de pouvoir rendre mon compagnon jaloux. Si vous avez d’autres conseils pour les autres lectrices, laissez un commentaire !