Même si vous n’avez-vous-même jamais eu à vivre une rupture amoureuse compliquée, vous connaissez sans doute une amie à qui s’est arrivée. Cela fait partie de la vie, bien sûr, mais lorsque l’on voit ses proches souffrir sans vraiment pouvoir changer quoi que ce soit à la situation on peut vite se sentir particulièrement impuissant.
Lorsque votre amie se sépare, vous allez quasi instinctivement vouloir lui tenir compagnie, de l’embrasser et de passer du temps avec elle, blottis devant la télévision avec un pot de glace ou de chocolat. Cependant parfois les séparations sont vraiment douloureuses et compliquées, et peuvent durer des semaines, voire des mois. Et, évidemment, vous ne pouvez pas vivre sur le canapé de votre amie tout ce temps. Comment réconforter votre amie après une rupture alors ?
Rappelez à votre amie qu’elle n’a pas raté sa vie
Nous avons tendance à parler des ruptures comme si elles étaient des échecs, plus votre couple dure longtemps et plus vous seriez sensé gagner le jeu de la vie. Mais la vérité est tout autre. Si la relation amoureuse ne fonctionne pas, ou si elle a simplement suivi son cours et que désormais vos vies prennent des chemins différents, le reconnaitre n’est pas un échec. Ce serait même plutôt courageux lorsqu’on constate le nombre de couple composés de partenaires qui ne s’aiment visiblement plus.
Voilà pourquoi il est important de rappeler à votre amie qu’elle n’a pas raté sa vie sentimentale et encore moins sa vie en générale. A l’inverse, pour remonter le moral de votre amie, vous pourriez célébrer les enseignements qu’elle à tirer de cette histoire d’amour. Malgré la rupture, l’histoire d’amour n’était pas une perte de temps puisque désormais elle sait plus clairement ce dont elle a besoin, ce qu’elle recherche chez un partenaire.
Si elle a passé de bons moments dans sa relation, alors ce sont aussi de superbes souvenir à chérir. Si, à l’inverse, sa relation était toxique, alors vous pouvez l’encourager à célébrer sa force pour avoir réussi à tourner la page, et lui rappeler qu’elle tirera de cette expérience de précieuses leçons de vie.
Aidez-la à se réinventer
La séparation est un nouveau départ, et vous pourriez soutenir votre amie dans cette optique. Vous pourriez par exemple lui proposer de l’aide pour qu’elle redécorer son logement, change de coupe de cheveux ou s’offre un nouveau look vestimentaire, ou au moins s’achète de nouvelles tenues, ou encore invitez-la à essayer une nouvelle activité sportive, culturelle, etc. Ces changements l’aideront, consciemment et inconsciemment, à accepter la rupture et à se préparer pour l’avenir.
Offrez-lui un moyen de s’évader
Si vous vivez loin l’une de l’autre, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de l’inviter à aller vous voir. Le dépaysement lui permettra de se souvenir qu’il y a un monde, un autre monde, en dehors de sa vie et de sa rupture amoureuse. Si vous vivez dans la même ville, proposez-lui une excursion durant le weekend. Il est probable que cela lui change les idées et lui remonte le moral.
Encouragez-la à passer du bon temps seule
Un conseil important lorsqu’une amie vie une séparation douloureuse est de l’encourager à passer du bon temps seule. Cela signifie qu’il faut qu’elle fasse une activité qui lui plaise, comme par exemple faire une promenade ou s’asseoir dans un café pour prendre un thé ou un café, mais seule. Pour l’encourager, reconnaissez que vous comprenez parfaitement que ce n’est pas une période idéale pour elle et qu’être seule, confrontée à ses pensées, sa tristesse, sa frustration ou colère, peut ne pas sembler souhaitable.
Cependant, confronter ces émotions est crucial pour qu’à termes elle se sente moins impuissants et se remette de la séparation. D’autre part, faire ce type d’activité, de sorties, permettra de s’assurer que votre amie ne devienne pas un ermite, enfermée chez elle à remémorer le passé, et l’aidera à se rappeler que c’est une personne forte et indépendante qui est tout à fait capable de passer du temps avec elle-même et de s’auto satisfaire.
Offrez-lui une aide pratique et concrète
Lorsque votre amie est en train de vivre une rupture, il est préférable d’offrir une aide tangible que de simplement demander : « Que puis-je faire pour t’aider ?». Cette question implique effectivement que votre amie, qui souffre, doit trouver une tâche, l’aide, que vous pourriez lui apporter. D’autre part, l’état émotionnelle et psychologique de votre amie rendra peut-être ce genre de réflexion et de prise de distance, impossible.
La peine est un sentiment absorbe toute l’énergie. Elle pourrait prendre des décisions sur un coup de tête, et décider de ne pas vous ennuyer avec les détails, ou même ne pas y penser. Ainsi plutôt que de lui dire « si tu as besoin de quoi que ce soit, fais le moi savoir », soyez proactif et proposez-lui de l’aide pour le déménagement, la réorganisation de son logement, aidez-la à faire son shopping, cuisinez et apportez-lui un bon petit plat, etc.