Pour mener à bien votre quête de perte de poids, il faut mettre toutes les chances de votre côté. Pour cela, vous devez avoir une alimentation équilibrée et pratiquer des activités physiques régulières. Vous pouvez également avoir recours à des compléments alimentaires pour avoir un résultat optimal. Voici donc une liste de 8 compléments alimentaires qui sont vraiment intéressants.
Le Konjac
Le Konjac est une plante originaire de Chine. Cette plante, plus précisément son rhizome, est connue pour ses nombreuses vertus. Il a été utilisé, autrefois, pour traiter certaines maladies comme les brûlures corporelles, les problèmes intestinaux ou encore la toux.
Le Konjac permet de réguler l’appétit, mais également le transit intestinal. Ainsi, cette plante permet de faire durer votre sensation de satiété.
Grâce aussi à ce complément alimentaire, vos taux de glucides et lipides sanguins se voient réguler.
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La cétone de framboise ou Raspberry Ketone
La cétone de framboise est un composé antioxydant contenu dans la framboise, mais également dans la mûre et la fraise.
Elle a un effet coupe-faim et brûle graisse. Coupe-faim vu qu’elle stimule la production de leptine, une hormone réduisant l’appétit. Brûle-graisse étant donné qu’elle favorise la sécrétion d’adiponectine, une hormone qui aide le corps à déstocker les graisses.
La spiruline
Cette plante est reconnue mondialement pour ses multiples bienfaits sur la santé. Mais c’est également un complément alimentaire minceur très efficace.
Elle est riche en protéines. Vous pouvez alors diminuer votre consommation de viandes rouges, qui sont riches en matières grasses, et consommer plus de spiruline.
Vous pouvez donc avoir la quantité de protéines nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Et cela tout en diminuant votre apport calorique vu que la spiruline est peu calorique. Ainsi, ce complément favorise votre perte de poids.
Mais ce n’est pas tout, cette haute teneur en protéines permet aussi de réduire l’appétit. En fait, les protéines sont des nutriments à digestion lente. Vous aurez donc l’impression d’être rassasié plus longtemps. Ce qui réduit considérablement les risques de grignotages.
Le guarana
Le guarana est plus connu comme étant un stimulant naturel vu la quantité de caféine contenue dans ce fruit. Cette quantité est 10 fois plus importante que celle que l’on retrouve dans le café.
Cependant, il peut également jouer le rôle d’un brûleur de graisses. En fait, il a un effet thermogénique, c’est-à-dire qu’il fait monter votre température corporelle. Cela aura pour effet de brûler les réserves de graisse dans le corps, même si vous êtes au repos.
Le thé vert
Quand on parle de compléments alimentaires minceur, il est impossible de ne pas parler du thé vert. Cette plante est connue pour les vertus santé et minceur qu’elle offre.
Il est riche en antioxydants, et l’épigallocatéchine gallate (EGCG) en fait partie. Selon plusieurs études, cet antioxydant favorise la combustion de graisses. En fait, il booste la production de noradrénaline. Cette hormone aide l’organisme à brûler les graisses.
Le chitosan
Le chitosan est avant tout une molécule destinée, auparavant, à soigner l’insuffisance rénale. Il permet aussi de traiter un taux de cholestérol élevé.
Contrairement aux précédents, ce complément alimentaire bloque l’absorption des graisses, mais ne les brûle pas. C’est comme cela qu’il procède pour vous aider à perdre du poids.
L’Anaca3
Ce complément alimentaire n’est ni un fruit ni une plante. C’est un pur produit de laboratoire.
Toutefois, il est composé de 3 ingrédients naturels favorisant la perte de poids. Ces ingrédients sont la graine de café vert (ou de cola), le figuier de barbarie et la feuille d’artichaut.
Le premier ingrédient a un effet brûle-graisse. Le deuxième est plus axé dans la réduction de votre appétit. Et le troisième aide à la digestion et a une action détoxifiante.
Ces 3 ingrédients réunis vous garantissent une perte de poids optimale.
L’Oenobiol
L’Oenobiol est un complément alimentaire qui contient des catéchines. Ces dernières sont des antioxydants qui boostent votre métabolisme. Il aide donc votre corps à brûler les graisses et les transformer en énergie.
De plus, ce complément alimentaire est un excellent draineur. Les principaux responsables sont le pissenlit et l’hibiscus qui y sont présents.
Mais pourquoi une action drainante aide-t-elle à perdre du poids ? La réponse est simple : il n’y a pas que les graisses qui font prendre du poids. La rétention d’eau en est aussi responsable. Donc, la perte de poids passe tant par la combustion des graisses que par la réduction de la rétention d’eau.
Je vous propose une vidéo du docteur Jean-Michel Cohen pour en apprendre plus sur les compléments alimentaires pour perdre du poids. En effet, tous ne sont pas forcément bons, et il faut aussi apprendre à bien les doser :